正しい食事で楽しいダイエット

ダイエットの為に食事を疎かにしてしまいがちですが、しっかりとした食事こそがダイエットの王道なのです。食事でまず気を付けなければならない事は、朝昼晩3食きちんと食事を取ると言う事です。どんなにしっかりと運動をしていても、エネルギー源の補給が不十分だとすぐに体に変調をきたしてしまったり、免疫力の低下につながり風邪もひきやすくなります。ダイエットの最終目標は余分な脂肪を落とし、美しく健康な体を得る事であって、ダイエットの為に体を壊せば本末転倒なのです。その為に、ダイエット中の食事には十分な栄養バランスを考えておく必要があります。ご飯・野菜・果物・魚・肉などを3食バランスよく摂取し、出来る限り高カロリーな間食は控えるべきなのです。理想としては、1汁3菜の昔ながらの日本の食事メニューです、もちろん質素な食生活を薦めている訳ではなく、味噌汁や漬物などで野菜をたくさん食べられる工夫をしてみると良いです。正しい食事を取る事で、楽しいダイエットが出来れば良いと思います。

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